Originário do México e da América Central, o abacate é conhecido pela sua polpa firme e suculenta. O fruto é rico em gorduras boas e em calorias que apresentam nutrientes indispensáveis ao organismo, ou seja, está liberado incluir na rotina!
Seu consumo frequente protege o coração, combate o colesterol ruim e contribui para o funcionamento do intestino. Além disso, ele possui a vitamina B3, que é a responsável pela manutenção da produção dos hormônios que proporcionam uma sensação de relaxamento. Dessa forma, o abacate é a escolha certa para um lanche antes de dormir, proporcionando uma ótima noite de sono e atuando contra a ansiedade e o estresse.
Vitaminas, sanduíches e até as torradas são algumas das opções para incluir o abacate como ingrediente. Experimente servir como petisco ou como acompanhamento de refeições principais (fica uma delícia com um arroz soltinho). Prático, o seu sabor combina tanto com pratos doces, quanto salgados!
– Reduz o estresse e a ansiedade;
– Auxilia na perda de peso;
– Diminui a pressão arterial.
